5 причин чому діти так багато сплять

Вашій дитині може знадобитися від 11 до 17 годин сну на день, щоб виспатися, це дуже важливо для його зростання і розвитку. Сон допомагає при фізичному рості, нейросенсорном розвитку і розвитку мозку. Це також допомагає дітям краще вчитися і може вплинути на їх темперамент.

Коли ваша дитина спить, він не просто відпочиває! Природа-мати запрограмувала цей період для інтенсивного росту і розвитку.

Тепер, коли ваша радість перебуває вдома, ви, можливо, здивуєтеся, дізнавшись, як багато часу вони проводять уві сні. Сон займає важливе місце в житті вашого малюка і може вплинути на його розвиток і зростання. Фактично, більше половини першого року життя ваш малюк буде спати. Так що і ви намагайтеся спати в перший час після народження, в подальшому це навряд чи вийде.

Причини, по яких діти так багато сплять:

Прискорює фізичну зростання

Сон може відігравати важливу роль у фізичному рості дитини. Відомо, що спалахи виділення гормонів росту відбуваються, коли ви знаходитесь в глибокому сні, відомої як «повільний хвильовий сон». І дослідження, які вивчали взаємозв’язок між сном і зростанням немовлят, показали, що періоди, коли діти спали, більше відповідали стрибка довжини, а також набору ваги.

Допомагає при нейросенсорном розвитком

Сон важливий для правильного розвитку нейросенсорної системи вашої дитини. Нейросенсорна система вашої дитини стимулюється зсередини, коли він спить. Це називається ендогенної стимуляцією і алюзією до викидів з нейронів, які можуть не бути пов’язані з зовнішнім середовищем дитини. Ці виділення важливі для нормального розвитку нейросенсорної системи, яка включає зорову, слухову, сенсорну і вестибулярну системи, оскільки вони створюють зв’язки між структурами мозку і органи чуття. Ендогенна стимуляція відбувається тільки на стадії сну, відомої як REM сон. Дослідження на тваринах навіть показали, що втручання в REM сон може призвести до відхилень у розвитку цих структур і систем. Наприклад, дослідження на тваринах показують, що позбавлення сну на ранніх стадіях РЗМ може призвести до недостатнього розвитку зорової системи. Це відбувається тому, що порушує формування зв’язків між частиною вашого мозку, відомої як бічне генеакулярное ядро, і клітинами ганглиона сітківки. Ці клітини зазвичай несуть світло, який був перетворений в електричні сигнали

Центральна нервова система найбільш різко розвивається у перші 2 роки після народження, і сон сприяє цьому зростанню.

Розвиток мозку

Ще одним важливим аспектом впливу сну є розвиток головного мозку. Життєво важливим компонентом, що бере участь в дозріванні мозку, є пластичність свідомості, яка являє собою здатність мозку реагувати на навколишнє середовище, змінюючи свою функцію і структуру. Дослідження на тваринах показали, що молоді тварини, позбавлені сну, відчувають втрату пластичності мозку. Це характеризується зниженням успішності, негативним поведінковим ефектом і зменшення розмірів мозку.

Допомагає краще вчитися

Чи знаєте ви, що діти вчаться навіть коли вони сплять? Під час дослідження сплять немовлята піддавалися впливу послідовності звуків, які відтворювалися багаторазово, і ця запис іноді перемежовувалася дивним звуком. Мозкові хвилі немовлят показали, що вони з подивом реагували на дивний звук. Тобто вони обробляли інформацію про навколишнє середовище і використовували її для формування нових нейронних шляхів навчання під час сну.

Сон грає важливу роль в консолідації пам’яті і допомагає дитині краще вчитися. В одному дослідженні 15-місячні діти вивчали штучний мову. Було виявлено, що група, яка дрімала між навчанням мови і наступним тестом, не тільки запам’ятовувала пари досліджуваних слів, але і могла вивчати абстрактні відносини між цими словами (наприклад, правила, що регулюють граматику). Вони також змогли розпізнати ці правила в нових словникових парах. Діти, які не спали, з іншого боку, пам’ятають тільки слова, які вони вивчили. Таким чином, сон може якісно поліпшити навчання вашої дитини.

Вплив темпераменту

Це не дивно. Зрештою, ми всі знаємо, що діти (і дорослі! ), які не отримують достатньо сну, можуть бути трохи роздратовані. Дослідження також показали, що діти молодшого віку, які менше сплять, мають більш «важкий» темперамент. Фактично, одне дослідження навіть показало, що діти, які менше сплять вночі у віці трьох тижнів, більш дратівливі, навіть коли їм було 3 місяці. Ці діти також виявилися менш доступними.

Надійний, швидкий і комфортний сон для вашого малюка означає кращу поведінку і настрій. Це також пов’язано з більшою пильністю і оптимальним фізичним функціонуванням.

В залежності від віку вашому малюкові може знадобиться 11-17 годин сну на день

Кількість сну, необхідне для дітей залежить від їх віку, а також від їх індивідуальної конституції. Немовлята зазвичай найбільше потребують уві сні, і це зменшується по мірі того, як вони ростуть. Вдень новонароджений може спати близько 8-9 годин, а вночі ще плюс 8.

Керівництво про те, скільки часу повинен спати ваша дитина:

• Немовлята віком від 0 до 3 місяців необхідно від 14 до 17 годин в день;
• Немовлята у віці від 4 до 11 місяців необхідно від 12 до 16 годин в день;
• Дітям у віці від 12 до 35 місяців необхідно від 11 до 14 годин в день.

Протягом дня, якщо ваш новонароджений спить довше двох або трьох годин, обережно розбудіть його для годування, а потім заново укладіть його.

Кількість сну, згадане тут, включає денний і нічний сон. Немовлята зазвичай сплять багато, вони можуть зробити це за більш короткі проміжки часу (1-3 години). Тільки прокинувшись, вони можуть тут же заснути, скажімо, через 30 хвилин або годину. З кожним місяцем загальний період сну буде збільшувати. Немовлята починають спати всю ніч, коли їм близько 3 місяців, причому більшість з них роблять це регулярно, коли їм виповнюється 6 місяців. Так що якщо ви боретеся з фрагментарними поривами сну вашого новонародженого, а не з надмірною сном, тримайтеся, до повного сну залишилося всього кілька місяців.

Коли звернутися до лікаря

Сон дійсно відіграє важливу роль у розвитку дитини, якщо він сильно хоче спати за межами вказаного діапазону і не набирає вагу, це може бути ознакою того, що він погано себе почуває. Наприклад, медичні проблеми, такі як жовтяниця або інфекція, можуть викликати надмірну сонливість. Пізніше такі стадії зростання, як прорізування зубів, можуть також означати переривання сну вночі і надмірну сонливість протягом дня. Таким чином, якщо ваша дитина сонлива, сонливий більше звичайного або млявий або виявляє інші ознаки, такі як дратівливість або жар, з’ясуйте будь-які медичні проблеми у вашого дитячого лікаря.